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瑜伽老师不喜欢的几种行为，你中招了吗？
温文尔雅，气质如兰，人淡如菊，再温柔的词语形容瑜伽老师都不为过。 可遇到下面这些学员，再淡定的老师也会抓狂！ 总是找各种理由不上课 每次都为自己不想练瑜伽找各种理由，“今天又加班”“今天身体不太舒服”“今天和朋友有约了”“昨晚没睡好”...... 练瑜伽是自己的事情，切记三天打鱼，两天晒网，我们要坚持给自己看，我们有多努力，才2021-07-07 -
不少人靠练习瑜伽，停止瑜伽后身材会反弹吗?
【问答】不少人靠练习瑜伽，停止瑜伽后身材会反弹吗? 瑜伽问答 大家都知道，通过健身、节食等方式，是可以很有效的进行的。 但是一旦断开，反弹的几率也很大。 那么通过瑜伽成功的人，会因为长时间不练习而反弹吗？ 答疑解惑 瑜伽的练2021-07-07 -
瑜伽干货|为什么练完瑜伽腰疼？原来是这2点没做到！
（1）练瑜伽腰疼 错误姿势主要分2种情况：腰椎后凸过度，如下图1；腰椎前凸过度，如下图3，正确的姿势应该是：腰椎要保持中立位，如下图2。 （2）练瑜伽腰椎疼痛 错误姿势主要是2个原因：在前屈或平板体式中，腹部核心没有收紧；在后弯曲体式中，胸椎没有延展。 如何避免腰椎疼痛？2021-04-26 -
宫寒腰痛怎么办？练这6个瑜伽体式试试！
子宫好，女人才能不老！然而，俗话说，十个女人六宫寒。 宫寒腰疼是女性朋友们常见的养生难题，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，一般是因为肾阳虚导致。 宫寒是当前女性的常见病，会给妇女的身体和生活造成很大的麻烦。宫寒一般指女性的子宫、输卵管，卵巢等内生殖系统受寒，导致体内阴寒内盛、阳气不足。 如果2021-04-26 -
瑜伽干货|6个动作告别O型腿
对女性来说，腿的美感是对整个外貌来说是非常重要的，然而O型腿就成为了致命伤。 O型腿，医学上称为”膝内翻”（genu varum），俗称“罗圈腿”、“弓形腿”。很多人认为O型腿是天生的，其实不然。 70%的O型腿除了缺钙和遗传两个基础因素外，更显而易见的因素在于长期不正确的走姿、站姿、坐姿、以及一些错误的运动。 另外，O型腿会带来的危害绝不止影响美观那么简单。 1、O型腿的人，由于身体2021-04-19
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