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能量流2日工作坊，让身体与呼吸一起轻歌曼舞
01·落Prana Vinyasa能量流瑜伽 Prana Vinyasa，也被称为Prana Flow Yoga，中文译为能量流瑜伽，创始人是Shiva Rea老师。 这一瑜伽体系根植于Tantra（密宗）、Bhakti（奉爱）、Ayuveda（阿育吠陀）和Krishnamacharya（克利希那玛查亚）的教学，从宏观和微观的角度去审视生命，将古老的智慧转变为更符合现代社会需求的瑜伽教学。 能量流2022-07-20 -
为什么！？男女老少都在练习普拉提！
普拉提在全球已经逐渐成为很多人的生活方式。无论是维密的超模，还是NBA，还是娱乐圈女明星，塑形的在练普拉提、康复的在练普拉提、产后的也在练习普拉提...... 为什么，男女老少都在练习普拉提？生活中，如果你： 撸铁肩关节受伤了;长跑韧带损伤了;减肥跑步腿越来越粗，腿形难看？ 久坐人群后背疼？产后腹直肌分离胯宽？脊柱侧弯高低肩？耳鸣头晕富贵包？ 你能想到的问题，普拉提都可以帮你解决！一句话总结，普拉2022-07-11 -
瑜伽辅具必不可少，一个球可锻炼全身
瑜伽球也称为健身球或瑞士球，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生作用，这有益于促进血液循环。 它可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面。 因此，我们就可以利用瑜伽球设计出多样的练习动作，而这是常规训练器械不能提供的。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位。练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的，放松，消耗脂肪2022-07-11 -
如何提升老师的私教竞争力？让你的教学直观专业又易懂！
一位有竞争力的瑜伽老师，核心价值不仅在于大课上受欢迎，同时需要具备解决学生问题的能力。 PART.1了解市场需求 对于学员来说，选择私教的原因不外乎于这三点： * ，想要在传统的瑜伽基础上提升技能，精进练习；*第二，为未来当瑜伽老师开发私教学习准备；*第三，针对身体常见的问题需要精准评估和有效解决。比如常见的肩颈疼痛、体态改善等等。这些问题你会不会很眼熟呢？ 为什么盘坐久了膝盖又会疼？为什2022-07-06 -
练瑜伽，比体式更重要的是什么？
不积小流，无以成江河这句话对于小编触动特别大我将这句话延伸到我对瑜伽练习当中练瑜伽体式不应成为最终目的更多应该在体式练习中 感受身与心的结合就如小河流水般涓涓细流最终汇聚到内心的深处练瑜伽体式只是瑜伽的一部分柔韧也只是瑜伽的一部分 如果练习瑜伽只要求柔韧度却对体式、内心没有觉知那就偏离了瑜伽瑜伽不仅讲究如何正确发力更讲究身与心的和谐共存练瑜伽不应该成为高难度体式的“较量” 在现今社会工作要较量孩子2022-07-06
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