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杭州拱墅区高温瑜伽培训网课
高温瑜伽个性签名：享受一次大汗淋漓的畅快感觉在38-42度的高温环境习练一组26式的瑜伽 享受一次大汗淋漓的畅快感觉 在38-42度的高温环境习练一组26式的瑜伽 享受一次大汗淋漓的畅快感觉 在38-42度的高温环境习练一组26式的瑜伽 享受一次大汗淋漓的畅快感觉 以上就是瑜伽培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的瑜伽培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 瑜伽 相关频道，定制专属课程，开2022-04-28 -
腿部这样拉伸！每天十分钟，告别萝卜腿~
你有没有遇到过这种情况？体重越练越轻，腿却越练越粗？那是因为你忘记拉伸的重要性！今天给伽人们带来8个拉伸动作每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！ *跑步运动后的拉伸，休息10分钟再进行。 ○动作一○ 拉伸要讲究力度一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜 ○动作二○ 拉伸可缓解肌肉紧张增强血液循环提高体内废物代谢 ○动作三○ 适宜强度的拉伸可以刺激肌肉伸缩这样能帮助乳酸更快的代2022-04-18 -
刚过去的「世界睡眠日」，这届年轻人怎么就睡不着了呢？！
刚刚过去的世界睡眠日，中国社会科学研究所、社科文献出版社等机构共同发布了《中国睡眠研究报告（2022）》。 报告显示，过去10年国人的入睡时间平均晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟。睡眠平均时间从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。20-40岁人群中凌晨后就寝人数超过50%。深夜阅读兴趣加强，用睡眠时间刷资讯的人越来越多，深夜1—2点，人们的活跃度甚至提升超过63%。 一、为2022-04-18 -
初春的杭州，与国际BETO来一场纯正“阿汤”公开课
阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。 它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。 阿斯汤加的魅力 作为偏阳性的瑜伽，阿斯汤加的力量感深受瑜伽人喜爱。不止风靡欧洲，现下在2022-04-06 -
练瑜伽，脊柱必须要直的，拱背一定就是错的？！
练瑜伽，细心的伽人会发现：每一节瑜伽课程，瑜伽老师带我们的练习中，都会有涉及到灵活脊柱的练习。 而在做所有的瑜伽动作前，也必须要保持脊柱的正确排列和延展，然后再进行深入的练习。 脊柱必须是直的？ 练瑜伽，脊柱必须要直的，拱背一定就是错的？！看到这个问题，我想有经验的伽人，给我的应该是不一定，要因人而异，或者是要因练习不同而异。 脊柱的解剖结构 在回答这个问题前，先跟大家简单的分享一下脊柱的基本解剖2022-04-06
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