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为什么会睡得不好？
睡眠障碍是由来已久的问题，睡个好觉在现代居然成为很多人的奢望。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素了，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。 失眠的原因多种多样，可以由精神、心理、身体疾病、饮食和环境变化等所引起，当中也有不少是习惯性熬夜最终熬成了失眠的。但是不管哪一种，往往都伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。 在我们的认知中，通常只2022-03-28 -
提高睡眠质量要从自身改善做起
认为：作息规律增强运动是选。除自身改善以外，也需注重睡眠环境的改善，改善卧室睡眠氛围，调整灯光，更换床品来助眠。 要说通过运动来改善，瑜伽不管在增强免疫力方面还是缓解心理压力方面，都是得到认可的。现如今要缓解失眠或者说真正治疗失眠，心理方面的调节更大于身体方面，而瑜伽也是好的选择之一。 醉瑜伽私教会馆睡眠疗愈课程给你！与传统私教馆相比，醉瑜伽拥有醉专业私教，满足普拉提大器械、正位理疗、精准塑形、产2022-03-28 -
国际BetoPérez阿斯汤加进阶早课来袭
“如果有一个瑜伽派系的练习让人又爱又怕，那就是阿斯汤加（Ashtanga）了，对这个派系的好奇，狂热，瓶颈，突破……等等一系列变化之后，你将会被深深的吸引！” 阿斯汤加Ashtanga是全世界古老瑜伽习练体系。也是当今广为流行的一种瑜伽练习方法，就连流行天后麦当娜、性感女神李孝利都在练！ 走进阿斯汤加ASHTANGA 阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量2022-03-17 -
9大瑜伽练习陋习，你中招了吗？
No.1 “暴饮暴食”式瑜伽 平时不瑜伽，偶尔练习一次就猛然增加练习量，一次连续好几节课，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式的瑜伽健身，不但练习效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤。 好的瑜伽练习方式，就是保持循序渐进，每周三至五次为宜! No.2 瑜伽后“急刹车” 尤其是夏天，瑜伽后千万不要立刻停下来休息，瑜伽运动时血液2022-03-17 -
普拉提小班课巨额，用维秘身材迎接春天！
春天已经来了，我们脱掉厚重的衣服，化好的妆容、秀完美好身材，这是小仙女们近的热衷事项，但是寒冷冬日长出来的肉肉却让我们对春天望而却步，唉~想保持身材实在是太难了！ 其实想换上美丽的衣服秀出自己的好身材真的不难哟，因为我们可以选择全娱乐圈都在练的普！拉！提！ 无论是米兰达可儿、卡莉卡劳斯，还是冻龄出圈的张韶涵、孙俪，都在用普拉提这个魔性的技能保持运动，怪不得他们都能有如此的好身材。 学习普拉提可以拉2022-03-11
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