济南产后康复培训

济南阳光大姐

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

1个月以内

上课地址

山东省济南市马鞍山路62号（济南市妇女儿童活动中心院内）

【课程详情】

产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

课程介绍

产后子宫复旧不全、产后恶露不尽、恶露不行、产后月子病防治、产后母乳喂养误、产后高低肩、产后颈肩腰腿痛、产后骨盆不正、产后耻骨联合分离、产后脊柱侧弯、产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后阴道松弛、产后性欲低下、产后尿频、漏尿、尿失禁、产后便秘、产后子宫脱垂、阴道脱垂、阴道壁膨出、产后月经不调等数十项知识点。

为什么要做产后康复

促进身体恢复
可以帮助妇女恢复到怀孕前的身体状态。怀孕和分娩对女性身体造成了很大的变化和压力，包括骨盆的扩张、腹肌的松弛、体重的增加等。通过训练，可以加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力，减少腰背疼痛和盆底问题。此外，产后康复还可以帮助恢复子宫和盆腔的功能，促进子宫的收缩和恢复，减少子宫下垂和尿失禁等问题。
改善心理健康
产后康复不仅对身体恢复重要，也对心理健康有益。分娩后，许多妇女会面临身体形象和自尊心的问题，产生焦虑、抑郁等心理问题。通过产后康复训练，妇女可以恢复自信，改善身体形象，提高自尊心和幸福感。此外，产后康复还可以帮助妇女减轻压力，提高睡眠质量，增强抗压能力，提高情绪稳定性，促进母婴关系的建立和亲子互动。

产后康复学习内容

1 产后身体恢复

包括产后恶露的处理、乳房护理、盆底肌肉锻炼等。帮助产妇恢复身体健康，减轻产后不适。

2 产后饮食调理

产妇需要注意合理的饮食搭配，摄入丰富的营养物质，以满足自身和宝宝的需求。

3 产后婴儿护理

学习如何正确地给宝宝洗澡、换尿布、喂养等，以保证宝宝的健康和安全。

4 产后个人锻炼

适当的产后锻炼可以帮助产妇恢复体力和健康，学习正确的锻炼方法和注意事项。

5 产后心理调适

产妇在经历分娩后，可能会面临一系列的心理问题，如产后抑郁、焦虑等。学习如何调适自己的情绪，保持良好的心态对产后康复非常重要。