一、基础有氧操课
基础有氧操是一种使用简单、清晰的脚下动作及手臂的动作来练习的操化课程,能提高人体的协调能力,从适度的运动中达到有氧效果,从而减掉身体多余的脂肪、提高心肺功能。
它是团操课程中基础的课程,团操课的教学、技术均由基础有氧操延伸过来。
课程大纲:
有氧操的概念
有氧操的基本动作技术
有氧操的口令提示
有氧操的手势指导
有氧操的组合编排原则
如何编排整节课程
有氧操的音乐结构
有氧操的教授技巧
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