当我们在心理上靠近一个人,我们就会对他产生了期待,会希望他能满足我们,如果他满足了我们的需要,我们就会感觉到亲密;相反,如果他不能满足我们的需要,我们就会感觉到被伤害。
作为一个孩子,期待别人来满足自己的需求,是无可厚非的,但是作为成年人,若把自己的快乐、安全感、自尊这些东西建立在别人帮你的基础上,这就是一个我们必须要解决的大问题。
因为应该为亲密关系负责的,其实是我们自己。
亲身练习,看到关系的另一种可能;
学会向对方表露心声,开放内心去交流;
去真正理解对方支持对方,收获良好关系。
在一段关系里,如果我们对每一份亲密关系付百分之百的责任,对方才会同意和你一起做出努力,而两人不会对彼此有更多的要求与期待改变,不会把自己未达到的地方寄托在对方身上,所以我们无需把拥抱寄托在外在其他人身上,而都放在自己身上。
亲密关系的核心是自我关系,你如何对待自己,如何对待别人,就吸引了别人如何对你,与其要求对方来迎合你或为你改变,不如改变自己。
调整沟通模式,了解伴侣内心模式,最终改善相处方式。
沉浸体验式学习
助教伴学,情景再现
头脑风暴、角色扮演、小组讨论
1、想有效情绪管理的人 |
2、在亲密关系中受过伤的人 |
3、想走出亲密关系困局的人 |
4、想让亲密关系变得更好的人 |
5、想与他人建立关系并保持亲密的人 |
澹台诗萍 导师
亚洲应用心理学研究院
亚洲企业教练联合会认证导师
蒙台梭利教育讲师
亲子、亲密关系导师
广家庭教育指导师
青少年版教练之道导师
澹台诗萍导师,师从教练之道创始人李文超、徐秋秋老师研修幸福心理学,多年实践的心理学应用经验,造就了独到的心理学技巧训练系统,帮助众多学员走向幸福力量导师岗位,将心理学知识更好地应用在生活中。