-
为什么你练不出教练的身材？反而越练身体越差呢？
现在各种健身方法层出不穷是否适合你呢？你自己肯定不知道小编整理了一些健身误区只有专业教练才知道的哦 1、仰卧起坐可以减掉腹部脂肪？仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉对于水桶腰和多余的脂肪没有效果为什么别人做仰卧起坐会有效果首先你需要有氧运动搭配合理的健身方法才能起到降低脂肪的效果只要皮脂和脂肪降低了你的腹肌自然会出来（不信你腹部使劲，感受一下你埋藏在脂肪下面的八块腹肌） 2、训练部位没有酸痛感就是没练到位吗2020-01-02 -
如何选择专业又靠谱的健身教练培训机构？
要判断一个健身教练培训机构是否靠谱，需要从多方面去了解。一个好的培训机构，不仅要有的教学课程体系，还要有过硬的教学品质以及好的学习环境，今天小编就给大家讲解一下，好培训机构都有哪些判断标准。知识不在于接受的多与少，关键看能吸收多少，理解记忆才叫收获。只有学习的更加透彻才能确保在环节上避漏。2、专业实用中大健身学院课程所涵盖的内容丰富，都是学员在以后的工作中需要实际运用的知识，理论中涉及到运动生理学2020-01-02 -
与板共舞，踏板操的魅力所在
练踏板操有什么好处?动感的节奏，充满激情的讲解，踏板操的关键就是要练习者充满活力与自信。活力踏板操作为健美操的一种形式在国际上早就流行开来，并逐渐成为一种主流的健身方式。它是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。在训练过程中有许多上、下板的动作，许多人就会担心这样一个问题：“踏板操”的安全性怎么样?其实踏2020-01-02 -
有一种炫酷的运动叫有氧搏击
有氧战斗激情四溢，源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐，的体能与精神的挑战。练习搏击操的好处1、强化核心肌肉搏击操的抬腿和腾空等动作都需要通过腰和腹部发力并保持身体平衡才能完成。另外，出拳时也需要腰腹部带动整个上身的转动2020-01-02 -
10个小技巧帮助你避免减脂反弹
小伙伴们有没有这种烦恼近吃的很清淡低卡低油低脂但还是减不下来为什么呢原因非常多或许你每顿饭里面都有老干妈或者你每天都会喝碳酸饮料或者你偷吃了零食也许有很多很多你没有注意到的地方 今天给你们10个小技巧可以有效帮你避免减脂期间反弹Ten 循序渐进这个想必所有人都知道，减肥减脂不是一气呵成的！需要时间和计划，这样身体才能逐渐接受减少摄入的热量，减肥的核心是打破身体热量的摄入和消耗之间的平衡。因此无论2020-01-02
温馨提示
