宁波瑜伽教练认证课程班&周末班

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

1-2个月

上课地址

宁波市中山东路579号中山银座B座8楼;南部商务区水街桑德兹大厦2楼;宁波海曙丽园北路361号;宁波鄞州奥利赛大厦15楼;江东区舟孟北路中山银座B座8楼

【授课对象】

大学毕业生、妈妈、瑜伽老师、健身教练、零基础、瑜伽高手、一切爱美人士

【课程详情】

瑜伽是一个汉语词汇，早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

01学习瑜伽的好处

减肥塑形
通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，预防肥胖病，使身体更加健康，同时使身材的比例更加合理。
调节情绪
减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。
调节血管
瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。

02瑜伽课程规划

班

密集培训上课时间：每周一到五全天8：00-17：15

周末班

16周主体培训+每周赠送两节会员课，主体培训上课时间（大小周上课）：每周六全天8：00-17：30；每周日全天8：00-17：30

03学校教学环境