在孕产这个每位女性生命中极为特殊且神圣的阶段，由于身心变化及内分泌变化的影响，准妈妈不仅会感受到初为人母的喜悦，也会直面接踵而来的各种难题。 常见的生理不适包括但不局限于：孕早期肠胃功能紊乱、腹直肌分离损伤、盆底肌损伤、骨盆及脊柱变形、腰肌和肩颈劳损、营养过剩或缺乏、妊娠纹、痔疮等等。 常见的心理不适包含但不局限于：孕产不同阶段的情绪问题、甚至产后抑郁症的发生。针对性的孕期练习可以帮助我们极大限度缓解孕期不适，改善孕期所出现的这些问题，同时有关分娩的技巧练习则可以大大降低临产时的痛苦，增加顺产几率，减少分娩伤害。 针对性的产后瑜伽练习，并不是单纯的规避那些禁忌体式，而是更多的觉知培养结合身体的针对性训练，帮助每位准妈妈更好的接纳自己，以积极阳光的态度去迎接当下的每一个瞬间。
瑜伽老师
瑜伽老师，特别是自己有怀孕计划或者孕产经历的普通瑜伽老师，想要发展孕产相关课程
相关人士
从事孕产相关的其它行业人员，比如月子从业人员及助产士等，需要帮助准妈妈们的学员
准妈妈们
有自用需求的孕妇和备孕的女士，对身材管理有要求，或者想避免一些妊娠病的准妈妈都可报名
| 一部分 备孕与孕早期 | 声音疗愈与基础内观技法、备孕原理与基础理论、生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧、内观静坐冥想与手印、帮助受孕的呼吸练习、备孕体式精讲与练习等 |
| 第二部分 孕早中期 | 孕期不同阶段划分与生理特点、孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法、孕中期盆底肌群的练习方法、冥想与手印练习方法、体式禁忌与常用体式改编技巧、孕中期体式精讲与练习、孕中期行走练习等 |
| 第三部分 孕后期与产期 | 孕晚期的生理特点与练习特点、针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法、孕晚期矫正胎位的练习方法、孕晚期体式精讲与练习、分娩三要素及产期练习技巧、分娩陪伴的方法与技巧、孕晚期的行走练习等 |
| 第四部分 产后修复板块 | 产褥期生理特点与恢复原理、月子病的原理与修复、产后早期呼吸与收束练习的意义、盆底肌与腹直肌的修复方法、产褥期体式练习精讲、产前阶段主题性练习实践操作等 |
| 第五部分 哺乳期 | 哺乳期练习原则与禁忌、胸部保健与肩颈恢复、产后常见问题的应对方法、哺乳期体式精讲与行走练习、离乳后的进阶练习技巧、产后练习中辅具的应用、不同分娩方式与对应的不同练习、产前产后实践课堂与模拟考评等 |
温馨提示
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