空中瑜伽课程亮点
简单易学,不枯燥,有效改善血液循环,让身体放松,趣味性更高,互动性也更强,比较有趣
可以做到旋转、翻转、倒立、腾飞等高难度动作,锻炼核心肌肉群迅速收紧,减肥塑形
反重力下使脊柱自然牵引,减压,但摔落也可能对身体造成伤害,因此一定要在专业瑜伽师的指导下才能进行练习
改善体质,锻炼身体,塑造身形,增强自信心,同时又缓解了心里压力,让人感到放松,提高内在气质,做到身心健康
空中瑜伽课程大纲
空中瑜伽的原理及特点 |
吊床的安装与注意事项 |
基础力量与核心力量练习 |
一级/二级体式精讲精练 |
排课思路+体式串联技巧 |
静缘瑜伽教学环境
温馨提示
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