宁波孕产瑜伽培训瑜伽教练培训

宁波静缘瑜伽教练培训学院

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课程说明

课程级别

高级

培训周期

1-2个月

上课地址

宁波市中山东路579号中山银座B座8楼

【课程详情】

孕产工作坊从女性生殖系统及解剖学知识、女性骨盆正位识别及调整，备孕准备及备孕瑜伽，孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点，孕期营养管理及体重控制，孕期常见问题及对策，孕期练习体式序列及变体，孕期呼吸法，孕期各阶段的体式练习及注意事项，孕期体式练习中的辅具使用，孕期课程安全编排原则，利用呼吸法助生产，如何科学坐月子，产后腹直肌的检查与修复，产后骨盆修复等。

孕产瑜伽适合人群

瑜伽老师

从事孕妇瑜伽、产后瑜伽教学的瑜伽老师、孕产瑜伽私教老师

工作者

妇产医院工作人员，早教中心、孕婴中心、月子等机构的工作者

准妈妈

备孕期、孕期、产后修复期，对身材管理有需要的准妈妈们

孕产瑜伽课程目的

1
科学系统
所有瑜伽体式均建立在科学解剖学基础上，针对不同孕期进行动作编排，配合案例，更具安全性、科学性、系统性
2
修复身形
有助于在孕期控制体重，产后迅速修复身形，适合瑜伽馆、孕婴、月子开设专业孕产瑜伽课程，实现增值服务
3
缓解压力
适用于不同阶段的孕妈、宝妈在家中进行安全、科学、有效的练习，有助于缩短分娩时间，减缓分娩疼痛，克服准妈妈面对生产的恐惧心理

预产瑜伽课程大纲

孕期身体结构特点分析	孕期训练要素、安全、禁忌讲解
孕期常见身体问题及训练计划编排	产后腹直肌分离和肋骨外翻（评估、分析、改善）
产后盆底肌问题（评估、分析、改善）	产后胯[下肢链]（评估、分析、改善）
day4婚礼当天使用造型及换妆技巧	产后耻骨分离&骶髂关节痛改善
产后膝、足正位矫正	产后上交叉（评估、分析、改善）
如何做一个整体产后评估	课程编排思路+技巧