如何挤出时间练瑜伽
育仁瑜伽培训
发表于：2017-05-27 09:49:29 102次浏览见缝插针，这样分配10分钟有效
每天忙碌地工作和生活，或许让我们很难抽出一大段空闲时间去练习瑜伽，但只要善于安排，在不同的时间段挤出10分钟练习瑜伽，同样能够起到燃脂的作用。
早晨起床后：
早晨练习10分钟瑜伽，能够迅速让头脑清醒，是身体得到充分的舒展，并且能提高代谢率，让身体从早上开始就做好准备，一整天都充满活力和自信。
中午吃饭前：
午间10分钟瑜伽，给辛勤工作一上午的身体和大脑一次放松的机会，不仅能够疲劳，而且能够给予身体能量，减少摄取食物的欲望。
下班回家后：
傍晚时分身体很舒展，适合完成能够燃烧更多热量，消耗更多脂肪的较难体式，让的燃脂行动达到高潮。
晚上睡觉前：
睡前10分钟瑜伽，有助于睡眠质量的提高。晚饭后至睡前是身体脂肪活动较为旺盛的时候，睡前运动能够让这些“敌人”无处藏身。
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