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如何健康吃麻辣烫。广州小吃培训哪家好？

[2017-05-27 11:01:28] 浏览量：34 来源：

广州御食缘餐饮小吃培训

　麻辣烫是受欢迎的街头小吃，尤其是在秋冬季节。有些人认为麻辣烫是不健康的食物，对其安全性十分担心。营养指出，只有懂得合理搭配再加上正确的烹饪方法，就可以让您吃到健康麻辣烫。那么，怎样吃麻辣烫才健康呢?下面就由为我们详细介绍。合理的搭配加上正确的烹饪方法，吃到健康麻辣烫：

　　，麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类……相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。

　　第二，麻辣烫的加热温度并不高，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比，对空气环境污染较小。

　　第三，涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，虽然损失一部分维生素C,但也减少了抗营养因素。只要注意定期更换涮菜水，涮的过程中少加盐，就是非常好的烹调方式。

　　最后，麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油，调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量，总体来说，原料含脂肪少，热量比较低。相比之下，炒菜的时候，往往要经过滑油、烹炒、淋明油三个加油过程，而且顾客无法选择菜肴的放油量。

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