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冬天中医保健常识:穴位暖腿脚

[2011-05-17 13:56:57] 浏览量：872 来源：

乐活岛营养师培训

　　冬天很多朋友腿脚冰凉,其实,根据中医的一些穴道的,可以很好的促进血液循环,起来暖身保健的功效.

　　首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。

　　心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。

　　最后是足底涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。以上手法，每晚睡前一次即可。坚持半个月就会有收效。

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