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        练习瑜伽 你该如何控制饮食

练习瑜伽你该如何控制饮食

[2011-08-02 15:50:34] 浏览量：821 来源：

太原静园瑜伽馆

核心提示：流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习小时不能进食。

　　流瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。

　　大多数人早餐前第三个小时还在睡梦中，七点钟早餐的话，是凌晨四点，八点钟早餐的话是凌晨五点，这个时候起床练瑜伽，对绝大多数现代人来说是不可能的事，早餐第三个小时，瑜伽馆和健身房都已经关门了。

　　在这种情况下想要达到练习瑜伽的食，经常性的饥饿，必然会对人体的消化系统的机能造成损害。

　　瑜伽大热的一个重要的原因，就是据说能够。

　　现在可以明确一点：少数人练习成功是因为练瑜伽所造成的饥饿和消化系统疾病的功劳，和瑜伽体式没有关系。

　　前边说过有练习瑜伽前食。饿着肚子还要干练瑜伽这种体力活，再加上控制食量和吃素，很快身体就会被搞垮，只要坚持得住，这么内外夹击，瘦起来倒也不难。只不过对健康有很大的损害。

　　那么练瑜伽时的食，半个小时也就足够了

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