江阴爵士舞学习班

来源：

江阴上元职业培训中心

发表于：2014-01-15 13:55:23

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怎样学好爵士舞？江阴上元教育爵士舞培训老师为大家详细解析

对于一个初学者来说，没有什么舞蹈功底的学习者，是这样的首先就是要先练习一下基本的舞蹈动作，至少让自己的四肢都可以相互的协调起来，这样学习爵士舞就会很容易些了。还有学习舞蹈的就是需要很大的热情，不能不开心，要充满激情和激发自己的潜能，动作需要有爆发力，首先要对音乐的掌控要准确，其次就是自己的身体方面需要很好的协调。

一开始学习的时候，一个动作一个动作的学习和练习，需要慢慢的练，等练熟悉。再把他们连接起来。刚开始不要求块，要求动作要准确，一步一步的价款速度，再加上音乐，等到那时候就会有成就感。这样就就会慢慢的跳的很好的。江阴舞蹈培训会教你学习爵士舞。

爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美国。爵士舞是充满动感的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合著刚与柔的特性。爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动，动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受表达出来，舞蹈的动作及音乐极富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动的效果。爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受，以心灵及身体去感受，将舞蹈化为艺术表现出来，也是一种发泄和表达自己情绪的好方法。

江阴爵士舞培训为大家介绍爵士舞学习的基本动作：

　　利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。

　　让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。

强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

爵士舞学习舞蹈要求：

　　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

江阴爵士舞培训地址：江阴市高巷路33号暨阳大厦10楼1003室、1006室和14楼1402室（人民路步行街街头，华地百货对面，人民路与高巷路交汇处）

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