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夏季减肥指南：高温瑜伽注意事项

[2011-08-16 09:48:52] 浏览量：1364 来源：

太原静园瑜伽馆

　　由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

　　1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物（水果，酸奶等）。

　　2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

　　3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

　　4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

　　5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。

　　6 在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。

　　7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

　　8 练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。

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