手指健身操 预防鼠标手
来源：
沈阳铁式学校
发表于：2014-02-19 09:22:24【导读】我们的生活离不开手,因为生活中的各方各面都离不开手的作用,手可以拿笔,可以提东西等等。手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
对于经常与电脑打交道的人们来说，因过度使用鼠标引起的腕管综合征是很常见的，俗称鼠标手。提醒电脑族，每工作40分钟到1个小时休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样可以缓解不适的症状。
手指健身操 预防鼠标手
可以学习一套简单易行的手操：
1.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20-30秒钟，做2-3次。
2.吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。
电脑早已成为我们亲密伙伴之一，但是长时间在电脑面前工作娱乐，试问你的手腕怎能不酸？“鼠标手”又怎能不缠上你？现在，马上停下来，离开电脑，我们一起来活动活动双手，让手腕、手指放松放松！
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