瑜伽是挺好的保养品!
育仁瑜伽培训
发表于:2017-06-30 15:12:28一﹑瑜伽可摧毁压力,舒缓紧张:在进行瑜伽的习练过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。
二﹑瑜伽可以帮助你入睡:瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果,这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量,身心的平静放松会让你很快入睡。
三﹑瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
四﹑瑜伽可以提高自信心:瑜伽的习练更加舒缓内敛,它的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时,也锻炼出深层次的肌肉群,肌肤看起来更紧实,细腻。在一呼一吸间,加速脂肪细胞代谢,达到塑身效果,看着身材越来越美,自信心也会慢慢提高。
五﹑瑜伽能够改变你的外观:瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦更漂亮一些。
六、瑜伽可以帮助延寿:瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量,因胸式呼吸闲置的细胞活性,发挥他们的功效,习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性,强壮了骨骼,增强身体柔韧,肌肉力量,脊椎弹性。
七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益:瑜伽可改善你的心跳率和血压。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有“1周瑜伽3次?心脏病不”之说。
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