北京学C-I 失眠症的认知行为治疗技术工作坊

人一生中1 /3 的时间是在睡眠中渡过，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，维持人体健康的重要性仅次于呼吸和心跳。研究也发现睡眠的质量不佳与免疫力下降、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、记忆力减退等身心疾患有關，影响工作、学习和生活。

在众多非药物的失眠治疗法当中，认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, C-I)是具有多实证研究支持其疗效的方式，也获得美国睡眠医学会临床指引及卫生院的会议列为的治疗模式，其方法都经由严格的科学分析得到证实，且能长时间维持失眠症状之改善。

C-I结合了行为睡眠医学及心理治疗的原理，教导失眠者了解睡眠的基本机制，对于自身的失眠问题进行自我分析，并学习各式助眠技术与放松技巧，在透过调整干扰睡眠的生活习惯及想法，以改善其失眠困扰。

药物治疗广泛采用苯二氮卓类药物和其他非苯二氮卓类药物，但由于对失眠症的远期疗效重视不够，以致造成了许多患者对药物的耐受性和依赖性，未能从根本上解决失眠症患者的痛苦。

那么如何远离药物的困扰？对失眠有更好的认识？如何治疗失眠，尤其是长期失眠?

2017-日(三天）广安门医院心理科(睡眠科)主任-王健老师将为您授课《失眠症的认知行为治疗C-I及非药物治疗》

本次培训将教会你C-i在临床上如何实施，本培训包括：失眠的临床诊断及经验;原发性失眠的筛选;放松训练;标准规范的适合中国情况C-i治疗流程;C-i治疗内容及常见情况;实际应用经验;模拟的操作练习!

培训对象

心理咨询与治疗机构工作者

心理援助与社会工作者

学校心理老师、心理健康教育工作者

心理学爱好者、期望自我探索的朋友

培训提纲

此次课程内容：

1、失眠的定义及临床诊断。

2、失眠的C-I概念框架与模式；行为治疗的原理、方法与组成部分。

3、治疗疗程概述、适用范围；使用量表及临床评估，多导睡眠检测psg.

4、CT-I次晤谈：入组评估

5、CT-I第二次晤谈：治疗的开始

6、CT-I第三次晤谈：睡眠滴定和睡眠卫生

7、CT-I第四次晤谈：治疗回顾

8、案例演练

9、CT-I第五次晤谈：放松训练与负性认知

10、CT-I第六次晤谈：负性认知（2）

11、CT-I第七次晤谈：认知

12、CT-I第八次晤谈：资料回顾与预防复发