课程大纲：

　　一、情商的概念与我们生活工作的关系

　　a)认识自己的情绪

　　b)管理自己的情绪

　　c)认识他人的情绪

　　d)建立与他人的有限界限与关系

　　e)情商与我们工作生活的关系

　　二、我们的脑、心智、身体、心灵与能量的关系

　　a)Brain——大脑

　　b)Mind——心智

　　c)Body——身体

　　d)Emotion——情绪

　　e)Energy——能量

　　f)什么是健康的心理

　　g)0-21岁的五个阶段

　　三、觉察能力训练

　　a)觉察的重要性，觉察是什么，觉察什么，怎么觉察

　　b)信念系统

　　c)自我价值

　　d)情绪有哪些种类，与我们工作生活的关系

　　e)将潜意识层面带到意识层面的方法

　　f)我们的模式的来源

　　g)家庭成长与自我模式

　　h)练习觉察的体验式活动

　　四、自我情绪的管理，与身体联结

　　a)自我情绪表达的方法与步骤及练习

　　b)情绪如何转化为压力

　　c)压力如何舒解

　　d)莱克式呼吸解压练习

　　e)暝想练习与解压

　　f)与潜意识对话的方法

　　g)建立亲密关系沟通的步骤与要领及练习

　　五、建立自我价值感与自信

　　a)接受自我

　　b)肯定自我

　　c)创造不断的小胜利

　　d)发现自己的优点

　　e)接受他人的赞美

　　f)表达对他人的赞美

　　g)游戏与练习

　　六、提升自我力量感练习

　　a)无法表达需要——缘于害怕批评与拒绝

　　b)芮克式呼吸练习

　　c)暝想童年练习

　　d)NLP借力练习

　　e)经验擎安装练习

　　f)找到自己的信念系统

　　g)明确自己在人际沟通中的个体权利

　　七、学习表达自己的需要(尤其是感受)

　　a)哪些是情绪(感受)

　　b)如何区分情绪信息、思维信息、感官信息

　　c)表达情绪的四步结构化模型

　　d)需要与协议的表达技巧

　　e)学习表达负向感受

　　f)学习区分别人的感受与自己的感受的不同

　　g)现场练习

　　八、在准确表达自己的需要的同时体谅他人、具备同理心

　　a)有效倾听，准确获得沟通信息(语言、肢体语言、语音语调)

　　b)他人在人际沟通中的权利有哪些?

　　c)如何处理对方的防卫心理与情绪

　　d)自己与他人之间的界限

　　e)自私与主见的区分

　　f)坚持己见的艺术

　　九、他人情绪的识别与处理

　　g)识别他人的情绪

　　i.判断肢体语言

　　ii.判断语音语调

　　iii.判断语言扭曲信息

　　iv.判断语言背后信息

　　v.倾听技巧

　　vi.问话技巧

　　vii.同理心与同情心的不同

　　h)以沟通来处理他人的情绪

　　i.有效处理防卫技巧

　　ii.让对方接受的技巧

　　iii.帮助他认识自己情绪的技巧

　　iv.情感移入式沟通技巧

　　v.缓冲处理技巧

　　十、建立有效人际界限与关系

　　a)自我与他人

　　b)体谅与勇气

　　c)自我界限练习

　　d)家庭关系与界限

　　e)人际关系与界限

　　f)界限与情绪以及身体疾病

　　十一、价值观与信念系统

　　g)找到自我价值观

　　h)找出潜意识价值观与信念系统

　　i)平时如何练习去找自己更多的信念系统

　　j)如何通过问话去找到对方的价值观与信念系统

　　k)用催眠方法去重整我们的信念系统

　　l)如何学会从我们的信念系统中去汲取力量

　　十二、不断成长的环

　　a)觉察、选择、负责与自由

　　b)自信、自尊、自爱

　　c)活在当下

　　情商教练--情绪管理的6大黄金法则

　　意义编辑

　　为什么你聪明睿智，工作起来却处处忧心?

　　为什么你位居高职，却达不到管理?

　　为什么你行动力很强，却经常倒在工作困惑之下

　　为什么你总不能理解下属，融合上下关系?

　　为什么您平日里八面玲珑，关键时刻却无人帮助?

　　为什么你有名有利，现实中却不快乐?

　　为什么你拥有很多金钱，生活却不幸福?

　　为什么你能力，自信心却不高?

　　大纲编辑

　　1.如何塑造自己的高情商，练就自信力?

　　2.如何成功运用高情商，轻松打造高绩效团队?

　　3.如何重塑自我，迅速迈向成功颠峰?

　　4.如何轻松洞悉他人情绪，提升你的人际关系网?

　　5.如何调控自我情绪，做一个有影响力的人?

　　7.如何轻松远离焦虑、抑郁症，做一个快乐的使者?

　　8.如何保持情绪的稳定，达到沟通无极限?

　　9.如何充分激发个人潜能，提升自己的领导力?

　　NLP职场情绪管理与压力调适

　　情绪管理压力调适与工作、生活：

　　随着社会的发展、工作、生活的高速运转，企业人员普遍都面对负面情绪与持续增长的压力的困扰，高压力会让我们不堪重负，创造力和头脑清晰度下降，周身不适、态度消极以及仿佛一切失控。但很少人能掌握情绪管理与压力调适的技巧及转变正面的心态。那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落，而且在身体系统造成紧张、压力，影响工作绩效、生活质量，以及疏远我们的人际关系。负面思维和负面情绪增加同事、客户之间的冲突、破坏工作氛围。

　　情绪管理、压力调适与健康：

　　心理神经免疫学近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统，损害我们的健康，不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病。根据世界心理卫生组织的统计，大约70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。

　　企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键

　　其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力，让情绪成为我们的生产力!

　　情绪管理与压力调适对企业及员工的价值：

　　通过培训，将使参训人员达到如下改变和提升：

　　☆ 身心更健康，从容地生活，快乐地工作;

　　☆ 不妄断自己和别人;

　　☆ 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力，体验轻松自在的快乐生活;

　　☆ 获得全新的能量和活力，建立积极的心态面对生活与工作;

　　☆ 学员成为一个解决问题的人，掌握管理自己及管理他人情绪与压力的能力，减少工作中矛盾的发生;

　　☆ 建立和谐工作氛围、快乐的工作环境及轻松客户关系，增加活力创造更大效益;

　　☆ 技巧操作性强，随时应用在工作及生活中。

　　培训特色：

　　以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量工作、生活当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着重让学员对技巧的掌握，成为本人的能力。

　　以下内容根据培训时间进行调整：

　　天课程内容：

　　部分：工作环境中出现的情绪与压力问题的分析

　　☆ 情绪与压力的状态评估

　　☆ 情绪压力对工作、同事关系、客户关系、生活健康的影响及重要性

　　☆ EQ的企业成本效益

　　EQ的五个含义

　　高EQ的四种能力

　　第二部分：正确理解情绪与压力

　　☆ 什么是情绪与压力

　　☆ 对情绪的错误认识

　　☆ 情绪对人生的作用

　　☆ 情绪的真正来源

　　压力的反应机制——“战或逃”的生物性反应

　　你脑内的两个世界

　　☆ 了解你的压力状况——压力猛于虎

　　情感与压力的关系

　　☆ 了解你的压力状况——压力猛于虎

　　☆ 正确认识压力

　　☆ 压力转换方案

　　第三部分：压力流行的原因

　　自我梳理负面情绪与压力的五个步骤

　　恳谈与倾听

　　情绪识字率

　　第四部分：NLP改变信念系统(BVR)-------情绪自主

　　☆ ①NLP破框法：3个影响内心力量的限制性信念及解决方法。

　　☆ ②NLP换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝

　　第二天课程内容：

　　第五部分：NLP自我管理情绪压力的方法(预防&管理)

　　☆ 钟摆效应原理

　　蜕变之道—平衡情绪六部曲

　　☆ 呼吸放松法

　　☆ 逐步抽离法

　　☆ 把意义储留法

　　自我接纳：管理内心的乱流

　　“好的自我”vs“差的自我”

　　“体验者”的不同品质

　　第六部分：负面情绪的正面价值

　　第七部分：处理他人情绪技巧(创造轻松客户、同事关系)

　　☆ 正面动机和深层需要

　　☆ EQ型处理他人情绪

　　☆ 五步抗拒法

　　第八部分：如何利用身体感觉改变情绪压力

　　☆ 情绪紧张压力的触点的连结

　　与情绪共舞

　　平衡情绪与压力的静心技术

　　第九部分：效果评估/结果

　　☆ 分享与讨论

　　乐观积极的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗?不，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。

　　√ 你是不是有时候会控制不出自己的脾气，对身边的人发脾气?

　　√ 你是不是有时候在身边的人有伤心、愤怒时束手无策，不知如何应对?

　　√ 你是不是可以很好地处理孩子的情绪，让孩子更好的成长?

　　您是自己情绪的主人? 还是受控于自己情绪的奴隶呢?

　　面对周遭环境，您是心随境迁?还是您是境随心变呢?

　　婚恋情感、亲子教育、职场关系……面对种种情境，您如何能够控制好自己的情绪?做自己情绪的主人呢?

　　² 了解当下心灵状态，而且在体验中觉察和接纳自己，理性分析与管理自己情绪，探索如何打开情绪枷锁，正向思维的奥秘。

　　² 透过NLP(大脑神经语言学) 打开大脑的正向思维能力，创造人生幸福力

　　² 了解西方NLP与东方佛学对情绪的解读

　　² 学会掌控自己的情绪进而成为理解别人情绪的高手

　　² 增进人际关系，提升工作效率进而成为可以引导别人情绪的人生教练

　　【NLP】nlp是什么?

　　一个人可以自由的掌控自己的想法，唤出自己想要的感觉。我们常受到自身想法困住让自己深陷问题专牛角尖。其实大部分问题都是自己想象出来的，所以这些问题也只需要想象的就可以解决。NLP是神经语言程序学(Neuro-Linguistic Programming)的缩写，是大脑的操作手册，NLP中有重要篇幅是专门研究人们是如何接受外界信息的，根据人们的感官系统(视觉、听觉、感觉等)，通过NLP情绪管理，让大家掌握如何了解自己的情绪，了解别人的情绪，控制自己的情绪和引导别人的情绪。目的是让你找回快乐 反转焦虑 创造美好。

　　NLP分享沙龙——成为自信的自己

　　都说自信的女人美丽，自信的男人有魅力，自信到底是什么呢?

　　目标定得很详尽，有时行动却迟迟迈不开步，我的自信去哪儿了?

　　希望孩子大方又开朗，我该帮助他们提升自信呢?

　　赞美和肯定是沟通的润滑剂，应该从哪些角度去肯定呢?

　　如果你有兴趣一起探索关于自信的话题，周三晚，我们一起约吧!

　　自信是什么?

　　自信是什么?

　　自信从哪里来?

　　提升自信的技巧

　　内在思考出发 达到生命真正的成功

　　21世纪为运作的工商社会，慢性疾病的人数在庞大医疗的给付下不减反增，而当中据估计可能有70%的疾病跟身心问题有关，我们朝着社会的期望与目标迈进，竞争与压力却越来越大，而这ㄧ切似乎却没人可以帮助我们解决;没人能够教你如何更快乐? 更幸福? 更正面积极?更成功? 更有财富?人际关系更好? 真正身心健康?

　　1、发现大脑與潛意識心靈的奥秘

　　2、NLP結合正能量~ 打造你的大脑快乐方程式

　　3、改善情緒、改善人際關係的大腦調整術

　　4、打開生命寶盒、資源引用、突破因境

　　5、NLP提升自信心，成功更容易

　　NLP身心灵成长-- 提升自信心，讓自己更美好免费沙龙

　　大部分的心理学里都有认知疗法：你的思维会影响你的行为，你的行为会影响你的环境，你的环境会影响你的命运。

　　而NLP(神经语言程序学)是在研究大脑，你大脑所创造出来所有的意向跟想法，就会影响你的人生。

　　NLP就如同电脑里的程序。如：当我们觉得电脑中文档的内容不满意的时候，我们就毫无疑义把文档调出来重新修改。我们大脑储存的记忆也正如这样，当我们生命中遇到负面的经验时，NLP可以调动正能量的资源来协助我们重新改写我们负面的经验，储存下来的是我们修改后你设定的好经验。

　　NLP可以帮助我们调动正能量资源改变过去不好的生命经验与负面情绪，设定更好的目标与创造更好的未来。

　　让我们一起来学习NLP让自己更的提升自信心，成功之路将变得更容易!

　　【活动大纲】

　　1、发现大脑与潜意识心灵的奥秘

　　2、NLP结合正能量~ 打造你的大脑快乐方程式

　　3、改善情绪、改善人际关系的大脑调整术

　　4、打开生命宝盒、资源引用、突破因境

　　5、NLP提升自信心，成功更容易

　　【适合人群】

　　☞ 希望“能更好地运用自己的专业助人”者(咨询师、培训师、教育工作者)

　　☞ 渴望提升自我改善与突破、改善情绪管理、健康管理

　　☞ 渴望改善人际关系、两性关系、亲子教育、业绩达标等有困惑的人士

　　☞ 渴望找方法释放压力

　　☞ 渴望找回自信与快乐，创造幸福人生

　　☞ 渴望个人心灵成长、提升人际关系的人士

　　【您将收获】

　　❤ 增加自我觉察能力及提高个人的自我价值感

　　❤ 了解个人的成长过程，改善并提升自己与他人的关系

　　❤ 认识、探索更多的内在资源，接纳并学习如何进行转化

　　❤ 改善睡眠、增强免疫功能、释放身心灵压力

　　❤ 平衡您的身.唤醒您的心.提升您的灵

　　NLP分享沙龙——成为自信的自己

　　渴望改善与父母关系者

　　渴望深入内在探索自我

　　渴望提升自信和自我价值

　　渴望事业与精神平衡

　　职场关系，事业关系，能量关系，自我关系，人际关系

　　NLP之提升自信心、情绪管理

　　运用NLP可以让你变得更好，由内在思考出发，达到生命真正的成功!协助你解除内心的障碍与恐惧，重拾重要的自信心与付出的心。

重庆口才培训,金口财演讲培训中心简介

　　金口财演讲培训中心由国内知名职业培训师郭一智所创，长期进行语言表达、沟通技巧、公众演说、商务交际与团队凝聚力培训课程。

　　金口财口才培训课程融合成功学、心理学、定位学、行销学、NLP、教练技术、演讲学为一体，培训实战实效实用!

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