东一健身学院告诉你爆发性训练的特点
无论你是增肌还是塑型,都一定要做这类训练,那就是爆发力训练
为什么要练爆发力?
很多人只会用慢速来练肌肉,长期如此,神经系统就会变得更善于调动局部肌肉,协调全身发力的能力就变差了,很快就会出现瓶颈期,力量、肌肉都无法增长,也没法把肌肉的价值体现在其他体育运动中。
对于男生来说
爆发力训练,一方面能帮助你突破增肌的瓶颈,另一方面也能让你肌肉更实用
对于女生来说
爆发力训练可以让身体更协调,让你在身材不强壮的情况下,也拥有强大的运动能力,更强的燃脂塑形效果
这时候就不得不提到纵跳一米七的蒋劲夫了,多么帅气的弹跳啊!
爆发力训练有三个特点
2.调动全身的肌肉发力完成动作;
3.消耗巨大,无法持续爆发。
东一健身学院成立于2001年,已经有16年的创校史,是中国早专注于健身教练培训的教育学院。
在过去的16年里,东一专注于健身教练的培养,课程经过51次升级提升,培训出来的全能型健身教练近7万名,打造了无数20-50万的明星教练,未来20年东一将继续专注健身教练的培养。一辈子干好一件事,良心 教学,诚信立校,创百年健身教练,是所有东一人的愿景!
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