你健身是为了什么？随着健身热潮的来临似乎每个人都开始想举举哑铃健健身。

但是对于大多数人而言健身只是一个模糊的概念也许是出于好奇也许是出于嫉妒。

但是真健身和健身是有显著区别的！我们就来看一看什么是真健身，什么是健身……

一、是否拥有健身房对于真正的健身者来说他们不管是否拥有健身房的条件。

有，就把它发挥到 好；没有，就算是只有2平米的空间他们也能把自己练到力竭无论是在家庭还是在户外总有适合他们的健身方式。

而对于伪健身者而言没有标准的健身房家里没有器械户外环境太差……总是他们不健身的借口

二、是否有时间健身真正的健身者每天能活出25个小时的感觉无论有多忙他们总能有时间健身，就算是加班加到凌晨他们也会做几组俯卧撑仿佛这对他们是一种修正。

别人说健身者总是有空健身，而只有健身者才知道自己健身的时间是别人打游戏的时间，是别人无聊刷朋友圈的时间，

是别人抱怨社会不公的时间。

伪健身者们对健身只有一个字：我忙，仿佛整个世界都没他们忙

三、训练是否有头绪你是“即兴”健身者吗？真正的健身者，他们的训练永远都是“有备而来”

在训练前他们就精心编排好了训练一次一个小时左右目的是专注的分化训练或者全身减脂，合理的动作安排、组数次数还要控制好休息时间。一切都按照合理有逻辑的方式给身体 的刺激。

对于伪健身者而言他们才不管什么安排每次来到健身房这个器械玩两下那个器械做两组拍照发朋友圈，训练结束。

四、训练是否依季节而变冬练三九，夏练三伏，真正喜欢健身的人充分利用季节训练是他们的强项，冬天脂肪代谢高，适合减脂，他们就冬天跑步、划船夏天肌肉代谢旺盛，分化训练，增肌

而对于伪健身者来说，冬天太冷、夏天太热，这都是他们不健身的借口

五、健身与饮食，健身者知道饮食的重要，饮食重在营养均衡，搭配到位，而不是大快朵颐，暴饮暴食而伪健身者只会说

“吃饱了才有力气减肥”

“我练的那么累多吃点没事儿的”……

真健身的区别

这只是一部分

你，是真健身，还是健身？