杭州篮球个人训练

[2017-09-14 06:15:00] 浏览量：71 来源：

杭州威武体育

　　杭州篮球个人训练？篮球（basketball）是奥运会核心项目之一，是以手为中心的以投篮或上篮为得分手段的对抗性体育运动。

　　篮球，这些东西知道了！

　　打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

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　　篮球，这些都熟透了!

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

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