苏州瑜伽需要多少钱【猿瑜伽】
◆苏州培训瑜伽哪里好【猿瑜伽】◆ 【猿瑜伽导师联盟-[中国瑜伽导师联盟总校区]】◆就业,包住宿!热线:,QQ:1210688860。
猿瑜伽导师联盟拥有全球执教的资格
在整个完善教学体系及教师队伍下,在国内具有极高的信誉度。学员经过培训考核合格,将获得《中国瑜伽导师联盟证书》,拥有全球执教的资格,享受由国际知名瑜伽大师讲座,并可赴印度进修深造。向全国的瑜伽场馆用人单位工作。对成绩优异者,将其留院工作。
瑜伽 动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪,一开始,肌肉会酸痛,过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们,在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作。
运动
一.坐姿侧弯 (拉伸侧腰)
1.盘腿,双手放在身体两侧。注意背部直立。
2.吸气,手臂向上,吐气侧弯,保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面,肩放松,上身展开。
3.吸气还原,吐气手臂打开。
二.猫式(锻炼下背部)
4.原始动作:双腿打开并与髋关节同宽,双手五指张开,撑在前方的地面上,手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身,减少对肩部的压力。
5.吸气,抬头沉腰,保持3-5次呼吸。
6.吐气,低头拱背,保持3-5次呼吸。
7.还原,保持自然呼吸。
饮食
瑜伽的老师建议,日常饮食应尽量以素净、清淡的为主。瑜伽饮食习惯的改变是没有任何强迫的,改变饮食习惯是改变生活方式的开始。慢慢地改变比强制执行更自然更有益。如果你现在的饮食里,每,每一餐都有肉食,你可以尝试着从每天一次肉食减少到每两天一次,然后,三天一次,如此类推,终有你会发现自己不是非吃肉食不可,而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松,会帮助你更好地练习瑜伽姿势。
如果你还找不到人生的方向,如果你还在犹豫应该做什么,如果你意识到身体的苦痛,如果你想要改变,那么瑜伽能给你想要的一切,一次改变自己的机会;一份优雅、自在的职业;一份使身、心健康的生活方式;一份让您和家人一辈子受益的健康事业。
猿瑜伽推教练培训全新教学模式,给你不一样的瑜伽体验,带给大家不一样的教学风格,哈他,精准,流,热,多元化的瑜伽体验。
你将会学习到瑜伽哲学,身体解剖,营养学,体适能,体式正位手法,课程编排,私教技巧等。
文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除厚学推荐学校
网上报名
新闻资讯
更多>>-
南京瑜伽教培中心哪里好【猿瑜伽】
2017-09-14
-
南通瑜伽培训教练基地【猿瑜伽】
2017-09-14
-
无锡瑜伽教练认证【猿瑜伽】
2017-09-14
-
无锡瑜伽教练任职资格培训【猿瑜伽】
2017-09-14
-
南通瑜伽教练资质证书【猿瑜伽】
2017-09-18