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　　猿瑜伽导师联盟拥有全球执教的资格

　　在整个完善教学体系及教师队伍下,在国内具有极高的信誉度。学员经过培训考核合格，将获得《中国瑜伽导师联盟证书》，拥有全球执教的资格，享受由国际知名瑜伽大师讲座，并可赴印度进修深造。向全国的瑜伽场馆用人单位工作。对成绩优异者，将其留院工作。

　　瑜伽　动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作。

　　运动

　　一.坐姿侧弯 (拉伸侧腰)

　　1.盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。

　　2.吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。

　　3.吸气还原，吐气手臂打开。

　　二.猫式(锻炼下背部)

　　4.原始动作：双腿打开并与髋关节同宽，双手五指张开，撑在前方的地面上，手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身，减少对肩部的压力。

　　5.吸气，抬头沉腰，保持3-5次呼吸。

　　6.吐气，低头拱背，保持3-5次呼吸。

　　7.还原，保持自然呼吸。

　　饮食

　　瑜伽的老师建议，日常饮食应尽量以素净、清淡的为主。瑜伽饮食习惯的改变是没有任何强迫的，改变饮食习惯是改变生活方式的开始。慢慢地改变比强制执行更自然更有益。如果你现在的饮食里，每，每一餐都有肉食，你可以尝试着从每天一次肉食减少到每两天一次，然后，三天一次，如此类推，终有你会发现自己不是非吃肉食不可，而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松，会帮助你更好地练习瑜伽姿势。

　　如果你还找不到人生的方向，如果你还在犹豫应该做什么，如果你意识到身体的苦痛，如果你想要改变，那么瑜伽能给你想要的一切，一次改变自己的机会；一份优雅、自在的职业；一份使身、心健康的生活方式；一份让您和家人一辈子受益的健康事业。

　　猿瑜伽推教练培训全新教学模式，给你不一样的瑜伽体验，带给大家不一样的教学风格，哈他，精准，流，热，多元化的瑜伽体验。

　　你将会学习到瑜伽哲学，身体解剖，营养学，体适能，体式正位手法，课程编排，私教技巧等。