运动对提升身素质有着至关重要的作用，所以自古就有“生命在于运动”的名言，可见人们很早就意识到健身的好处。随着倡导全民健身后，健身的目的已经不再只是提升身体素质那么简单了，还可以帮助大家改善体态，比如：增加肌肉让身体更健壮，减少脂肪困扰让身体更苗条，下面我们就一起来看一下，运动多久后才开始燃脂？

  有相关专业人士对此做过试验，结果显示：人在运动十分钟后，脂肪中的血流量就开始增加，脂肪开脂燃烧。当运动持续三十分钟时，脂肪里的血液量也就达到了 高峰值，这时候如果停止运动的话，血液的浓度还是可以保持今后六个小时内进行燃脂。而如果选择继续运动的话，血液人的浓度依然也是保持六小时燃脂。因此，运动多久后才开始燃脂也就显而易见了。

  有些人开始运动时，可能无法坚持30分钟，但是也不要着急，要给身体一定的适应时间，循序渐进的增加训练时间、训练量。上述实验结果中也表明，从运动十分钟后就开始燃烧脂肪了，所以每天的训练多多少少还是有一点效果的，所以大家不用担心。或者大家也可以分开训练，不用一次性完成30分钟的训练，可以分三次，每次10分钟，和持续30分钟的效果是一样的。

  大家不要为了能够更快的看到健身效果而拼命的训练，这样效果并不明显，建议大家还是科学的锻炼身体。

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