家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的?

其实产后头两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢? 

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。

哪些食物会引起回奶呢？

大麦茶：花椒：韭菜：苦瓜：绿茶：螃蟹：生谷芽。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。 很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心，好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。

1、宝宝吸奶的时候，你能听到宝宝喉咙里发出吞咽的声音，那就说明他吸的时候可以很快的吸到，乳汁比较充足。

2、宝宝吃过之后，他能够安静地玩耍或者睡觉。这就表示她吃饱了，他自己的情绪很稳定，那就说明你的乳汁是充足的。

3、一般二十四小时之内，正常的小便次数要在六到八次。如果你的宝宝少于六次的话就要注意了，有可能你的乳汁就不是那么充足，宝宝吃得不够饱。

4、宝宝的体重正常在一个星期以内增加150g-200g左右，如果你的宝宝体重增加少于150g，你就要考虑你的乳汁是不是不够充足。

对于宝宝来说，无论何时，只要他想吃就应该喂，每24小时要喂8-12次。不必限制宝宝每餐的吃奶时间，找个舒服的喂奶姿势，让他放肆喝吧。

为了让宝宝喝到营养的母乳，尽量在喂完一侧乳房后再拍嗝，换另一边。

简单来说，为小月龄宝宝哺乳，遵循“按需喂养”的原则即可：频繁喂!频繁喂!频繁喂!不看时间，看宝宝!

新妈妈要学会捕捉宝宝肚子饿的信号：小手往嘴里送，做出吮吸动作;转动头向两边觅食;连续几天没吃饱的宝宝可能会更加嗜睡。

宝宝吃饱后一般会有这样的表现：停止吮吸或吐出乳头;吃完后几小时表现得很满足;大小便正常(个月，每天至少有6次小便，排出大便);体重增长(前3个月平均每天增重14-18g) 

值得一提的是：宝宝出生后的周体重会下降，满2周时应该恢复到出生体重。因此妈妈不必担心。

妈妈在产后的几天内，遇到奶结、乳腺不通的概率很高，如果症状轻微，可自行解决的，咱们且按下不表。但是在宝宝出生一周后，这种情况还没有好装，就应该想想别的办法了。

遇到自己解决不了的问题，应该在产后第一周内尽早向专业人士求助——中医催乳师。前提是，一定要找到正规靠谱的中医催乳师哦