注意事项 需要注意哪些地方
上海明和中医
发表于:2017-10-20 15:17:43现在越来越多的人都开始注重养生的重要性,但是并不是所有的人都适合养生这种方法。还有哪些注意事项是我们不知道的呢,生活中的原则和注意事项究竟有哪些。怎样才能健康的呢,脚部是常见的了,那么今天小编就带你去看看脚部的注意事项有哪些!
注意事项
推拿相关的注意事项
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了,并把它当做好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!
保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的从而达到保健养生的效果!
(1)身心放松
时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒
无论用来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
以上是小编为大家带来的中我们都需要知道的一些小细节,我们只要知道就能够避免错误的发生。按照正确的方式进行有效的才可以帮助我们调理身体,实现健康养生,久而久之我们才能拥有健康的身体,也希望大家都能健康有效的!
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