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拳腿组合

[2017-10-30 22:19:28] 浏览量:169 来源:

弘扬武馆

腿法在中国功夫训练中占有重要一席,本人将其分四个部分讲解:1、练好重踢的关键因素2、爆发重踢基本功训练(包括:柔韧性、功力、速度)3


、爆发腿技术练习4、课程按排

一、 练好重踢的关键因素


腿法在搏击中占有很大的比重,无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛,腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有


举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位,而且力量特别大。古拳谚云:"手是两扇门,全凭腿打人";说明腿法在搏击中的重要,


那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素:


 


1、良好的身体柔韧性


为什么我在这说是身体的柔韧性(你可能所见的都是说腿的柔韧性),因为良好的柔韧性要求的是全身:犹其是腰部和腿部,因为良好的柔韧性会


使身体灵敏;出腿、、轻松、灵活和劲力顺达;反之,如果我们没有良好的柔韧性就会使动作变得缓慢无力和僵硬,还容易造成伤害。


2、强劲的杀伤力


如前面所讲,练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外,这就是所谓的爆发力、杀伤


力。因为古拳谚里有说:"一力胜十会"这就是对力量的精辟论述了。可见,练好腿功对力量是非常重要的。


3、闪电般的速度


光有力量没有速度也是不行的,因为你即使力量再大,如果敌人速度比你快,而提前击中你的要害,你也是没办法的。所以练好重踢速度也至关重


要。


4、稳固的身体重心平衡


平衡是要求我们在搏击当中能始终保持身体稳固,当一招失利后再突变招不至于把握不住重心,李小龙宗师生前曾说过:"如果无法于任何时间把握


重心上的平衡,则绝无效果可言"可见搏击对重心的要求,因为一旦我们的出招落空,便会暂时失去重心平衡,所以必须要掌握好身体重心。

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