导读: 瑜伽，什么年龄开始都不算晚，你什么时候开始练，你的年龄就停留在什么时候?

　　1、瑜伽久了，心情会变好：因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

　　2、瑜伽久了，睡眠质量更高：美国睡眠基金会新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好。

　　3、瑜伽久了，记忆力会增强：有研究显示，有氧运动可以促进血液中有关于记忆的荷尔蒙增长。

　　4、瑜伽久了，也会更有创造力：研究证实，在20-75岁的人，每周3次、每次一小时的瑜伽，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验方面表现也比较优异。

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　　5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险：虽然目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不明确，但美国癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低。

　　6、瑜伽久了，你会不太容易感到累：这主要是因为锻炼能提升新陈代谢，使体能加强、脑中多巴胺的分泌增加。

　　7、瑜伽久了，不容易感冒：一项发表在英国运动医学杂志新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率降低了46%。

　　8、瑜伽久了，工作效率会更高：一项调查报告显示，有锻炼习惯的上班族在公司的表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均高50%。

　　9、瑜伽久了，你会更加自信：因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自我掌控的潜力，会让你受益匪浅!

　　★瑜伽联盟学校介绍★

　　瑜伽联盟为瑜伽市场培养了近万名瑜伽教练，成为瑜伽教练培训市场的风向标。

　　设施齐全 独立场地

　　瑜伽联盟三大校区位处于上海市中心，拥有完全独立的教学场地的培训基地，环境优越设备齐全，学员的学习训练不被干扰，大程度上解决了学员的学习、训练和生活问题。

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　   雄厚师资 独立体系

　　瑜伽联盟拥有雄厚的师资力量，每位导师都有着十年左右的教学经验。强大的师资力量和开阔的视野，给了瑜伽联盟教学质量。拥有自己独到的教学体系，本着全面专业的理念，为社会培养和输送高质量、高技能的专业瑜伽人才。“为瑜伽健康事业培育专业的人才”，和学子一起开启瑜伽学习的智慧宝库，让瑜伽的智慧之光照亮瑜伽联盟教练培训学子的瑜伽前进之路！这是我们永远努力不断的追求宗旨。