瑜伽联盟导读: 来学瑜伽的伽人都有各种诉求——有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。的确，无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了获得内心的平静，瑜伽都可以提供给你这种可能。

　　除此之外，瑜伽对人整体的身体健康也有独特的益处：研究表明，瑜伽可以减少炎症，增强免疫系统功能，并改善和慢性疾病相关的症状。

　　不过问题来了，瑜伽究竟练多久，才能看到效果呢?

　　如果你想减肥?

　　瑜伽并不是一个极速的佳选择，瑜伽的作用很多很多，只是瑜伽的一个附带效果。

　　有的人在积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练计划，后再加上瑜伽，效果自然很快。

　　而有的人只是下班后练几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽到底能不能瘦?是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变，无论时间是长还是短，你一定会在不知不觉中一点点健康地变瘦。

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　　《瑜伽的科学》的作者与科学类作家 William J. Broad 说：“一般情况下，我们知道习练得越多对瑜伽了解就越多从而获益也越深厚。每周练习一次是好的，每周练习三、四次则更好。”

　　是的，瑜伽是身体各个系统的调整，如果你想达到身心放松的境界，坚持每天晨练，或者睡前瑜伽冥想，短短两三天，或者一周你就能够感受到明显的效果。

　　★瑜伽联盟学校介绍★

　　瑜伽联盟至今已有15年历史。秉承一贯的“带领每一位热爱瑜伽之子， 从零起点成长为老师”的目标，以坚持以坚定严谨的体系化、传承化、科学化、应用化的办学思想，保持与时俱进，持续升级，以教育实用人才为中心，致力于培养出类拔萃的瑜伽教练，使学员通过培训毕业后，不仅具备过硬的瑜伽功底，还能具备扎实的实战技能、指导经验和独立授课的能力，能为自己的前途和开拓更宽的道路。

　   雄厚师资 独立体系

　　瑜伽联盟拥有雄厚的师资力量，每位导师都有着十年左右的教学经验。强大的师资力量和开阔的视野，给了瑜伽联盟教学质量。拥有自己独到的教学体系，本着专业的理念，为社会培养和输送高质量、高技能的专业瑜伽人才。“为瑜伽健康事业培育专业的人才”，和学子一起开启瑜伽学习的智慧宝库，让瑜伽的智慧之光照亮瑜伽联盟教练培训学子的瑜伽前进之路！这是我们永远努力不断的追求宗旨。

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　　瑜伽教练发展前景

　　现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。

　　随着瑜伽热的兴起，瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展，瑜伽教练显的尤为重要，迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题--瑜伽健身教练短缺。

　　极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员，瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。