翘个二郎腿，居然有那么多危害，吓得我赶紧坐直了！！

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你知道吗？危害很大？

二郎腿

如此优雅、绅士的二郎腿，休息的时候翘一个，是大部分同学的生活习惯。

这么简单、常见的坐姿怎么会有危害呢？其实，翘二郎腿的危害是日积月累，当积累到一定时间后才能感觉到。

二郎腿的翘法◆科普

1、双膝盖并拢坐姿；

2、将一条腿搭在另一条腿上。

翘二郎腿◆危害

看起来人畜无害的二郎腿坐姿长时间保持，居然有辣么多危害。

1、造成脊柱侧弯

在身姿改善中，我们知道有高低肩、长短腿、骨盆侧倾等身姿问题，大部分都是脊柱受力不均引起的。

如上图二郎腿坐姿中可以明显看到脊柱向一侧弯曲，由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸。

翘二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，从而行成不良身姿。同时也是腰间盘突出发原因。

2、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着牛仔裤时，极易导致生殖器温度升高 

男性的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险，甚至是改变例。

为了你的幸福，一定要制止你的TA翘二郎腿。

3、水肿和静脉曲张等各种疾病

经常做办公室的同学有人反应小腿偶尔会有肿胀的感觉，估计是二郎腿翘多了。

跷二郎腿使位于膝关节处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。

翘二郎腿严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

3、水肿和静脉曲张等各种疾病

经常做办公室的同学有人反应小腿偶尔会有肿胀的感觉，估计是二郎腿翘多了。

跷二郎腿使位于膝关节处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。

翘二郎腿严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

4、导致膝关节疼痛

长时间翘二郎腿，会扭曲膝关节，膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量，导致关节疼痛，影响其功能。

尤其有膝病史和大腿肌肉较弱的同学，千万要注意。

5、压迫神经受损

长时间跷二郎腿后，由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，会有小腿发麻的感觉。

短期没有太大的危害，时间长了会造成外周神经功能不可逆的损伤，严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。

6、改变腿型

跷二郎腿时，由于翘起腿受力不均，向外偏斜，会造成膝关节内侧软骨磨损严重。

同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有导致半脱或错位，外表看起来就像O型腿。

为什么会翘二郎腿呢？

经常不由自主的翘二郎腿，主要是腰、臀部肌肉太弱导致，身体为了代偿关节压力而采取的一种缓解不适感的姿势。

所以，对于已有高低肩、圆肩弓背、骨盆前倾等各种仪态不正的童鞋，建议进行一些针对薄弱肌群的放松和强化训练！

我们都知道，久坐不动的危害不是一般的大！不但会胖，而且比肥胖更可怕！

所以为了你的身材和健康，一定要记得经常动一动、练练瑜伽！