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长沙瑜伽培训中心哪家好?

[2017-12-06 08:19:00] 浏览量:88 来源:

长沙中印瑜伽培训培训中心

  长沙瑜伽培训中心哪家好??瑜伽起源于印度的哲学,是一种融汇了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。这使得它不同于体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习。

  关于瑜伽,这些你都应该知道!

  刚开始练习瑜伽,频率要根据身体情况和瑜伽老师指导而定,可以每周练习2-3次,因为身体的抗压和肌肉承受程度还比较弱,如果频繁练习,反而会给肌肉和韧带造成紧迫感,导致酸疼不适,重要的是一定要坚持。

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  瑜伽的一些技巧!

  在动态练习中,基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气,身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。

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