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        沈阳肚皮舞培训-为常见的热身运动压腿。

沈阳肚皮舞培训-为常见的热身运动压腿。

[2014-07-28 14:52:38] 浏览量：206 来源：

沈阳肚皮舞培训培训中心

作为一名舞蹈爱好者，你一定知道在跳舞之前要进行一些缓慢的暖身运动呢。今天，沈阳肚皮舞培训就来详细地给你介绍一种为常见的热身运动--压腿。
压腿相比于其他的舞蹈热身运动来讲，它可以说是不受地方条件限制的，如果你的周围有台阶可以把腿放在台阶上进行压腿练习，如果你的周围有栏杆你就可以把腿放在栏杆上，总之很多东西都可以成为你压腿中的工具的。
而且，压腿之于舞蹈爱好者来讲，是非常重要的准备运动，如果一个舞蹈爱好者长期不进行压腿训练的话，它的韧带等等就会很绷，这在他们进行大动作的舞蹈训练时是会出现像是肌肉拉伤或是韧带拉伤这样的状况的。因此，沈阳肚皮舞建议你好是经常做一些压腿的运动。
另外，小编建议舞蹈初学者们，不要急于去掌握压腿的方法，在刚刚开始训练的阶段好是选择一些动作难度低的压腿动作，让自己的两腿角度先打到四十五度就很安全的，这样不至于让你在热身的时候造成身体的损伤。
最后，沈阳肚皮舞培训小编提醒各位舞蹈初学者们，当你们已经了解和掌握压腿的基本动作之后，你可以试着尝试下正压腿、侧压腿还有后压腿这些比较难的专业动作哦。