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　　喝饮料时要注意牙齿的保护。

　　(1)饮用饮料后应及时漱口，以缓解口腔的酸性程度;

　　(2)经常使用含氟的牙膏，增加牙釉质内氟离子的含量，从而增强牙釉质抵抗饮料腐蚀的能力;

　　(3)经常饮用饮料的儿童应定期看口腔科大夫，做一些医疗上的保护措施。

　　预防牙周炎该吃什么?

　　常吃三文鱼

　　一项新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物，预防牙周炎。

　　新研究负责人，美国马萨诸塞州纳克维博士表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。

　　研究人员还指出，多不饱和脂肪酸丰富的食物，突出的就是深海多脂鱼，比如三文鱼。另外，各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。

　　吃葡萄干防“火牙”

　　葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为，葡萄干可清热解，能预防“火牙”。

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　　在某些诊所，病人只是需要做一次简单的清洗，却也被建议做个贴面。贴面虽然能使牙齿更为坚固持久，但是如果你所希望的只是使你的牙齿变得更白，使用漂白剂即可。 如果你的牙齿太拥挤，也只需要将其矫正。

　　——卡琳?杨，牙科学博士

　　被严重酸蚀的牙齿，我们会观察到很多变化，明显的是由于釉质减少，牙齿外观上会变小，天然存在的一些尖和突起会变矮，变钝，这些都会导致牙齿“变弱”，咀 嚼的效率变低。从个人感受上来说，由于缺少了牙釉质的保护，牙齿会对温度特别敏感，遇热和冷都会感到酸痛。而牙釉质严重流失几乎不可挽回，很多被诊断为重度牙齿 酸蚀的青少年患者，日后只能做牙齿修复。所以重要的是预防而非治疗。

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