舞蹈使您永保青春
燃烧热量
舞蹈是一种很好的运动方式，常常跳舞的人不仅体态幽雅，而且凹凸有致，因为它让你在不停歇的舞蹈动作中得到有氧锻炼。研究表明跳舞能让人每小时消耗300卡路里，这就相当于步行40分钟，而伦巴和爵士的效果能与慢跑相媲美。激烈的探戈可以使心脏强壮，比打壁球还有效！
全身运动
一 天8小时以上保持坐姿会让你心血管病的发生率加倍，而只要掌握一些基本技巧，舞蹈就能提升人的心血管系统功能，因为在你不停运动和摇摆的过程中，心脏机能 也得到了锻炼。不仅如此，跳舞还能让你的身体肌肉渐渐变的匀称而柔韧，增强你的耐力和活力。成人芭蕾、国标舞等舞蹈让人自然而然地习惯于正确的身体姿势， 各种组合动作与舞步在提高身体的柔韧性与持久力的同时也能增加人的平衡能力以及协调性。
减轻压力
众所周知，运动能减轻压力。而舞蹈的美丽就在于它能使你摆脱消极的情绪，带给你愉悦的好心情。从激发肾上腺素的拉丁舞到调动全身平衡的芭蕾，再到热辣的SALSA和爵士舞等，你有很多的选择。健身房里单调乏味的器械训练与舞蹈相比显然少了新鲜感和艺术情趣。
激发脑力
跳舞可不是只有锻炼身体那么简单，要记住那些复杂的舞步本身就是一项行而有效的脑力锻炼。研究表明，常跳舞的人能够减少老年痴呆症的发病率。舞蹈的更大意义在于它是一项有趣的活动，是一个能让人健康长寿的爱好。
增强自信
有人把舞蹈称为“交谊舞”，因为它有着无与伦比的社交功能。当你掌握了一种舞步后，你就会获得真正的成就感，自信心也就随之而来。舞蹈训练所带来的幽雅体态也可以让你在日常生活中保持良好的形象，柔软的腰身使你显得更加迷人。
你是否已经跃跃欲试，急不可待了？你是否已经穿上红舞鞋随着音乐的节奏尽情摇摆了？其实，舞蹈的种类繁多，适应的人群也各不相同，只有选择与自身条件相符的舞蹈才能事半功倍，达到预定的目标。
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