镇江营养师培训学校 | 健活方式
镇江上元教育
发表于：2014-08-19 14:28:42镇江营养师培训学校 镇江哪里学营养师 镇江营养师三级培训班 镇江营养师四级培训班
健活方式
2.不健活方式和行为
(1)膳食结构不合理，不良的饮食习惯。包括饮食过度，营养过剩，高脂肪、高钠盐、低膳食纤维饮食，喜食熏烤、油炸食品和甜食，暴饮暴食，不吃早餐等。营养不合理是导致亚健康，直接引起食源性营养不良性疾病和肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、癌症等慢性病的不可忽视的重要原因。
(2)缺乏运动或运动不足。静态生活方式是非传染性慢性病发生的危险因素.与肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、骨质疏松等密切相关。运动是健活方式中不可缺少的重要组成部分。
(3)吸烟。吸烟的危害，尽人皆知。吸烟的孕妇易发生早产和新生儿体重不足，被动吸烟孕妇的婴儿致畸率明显增高。
(4)过量饮酒.酗酒。长期过多饮酒，酒精(乙醇)及其代谢产物乙醛可损害心、肝细胞功能，增加肝硬化、胃癌、心肌损害和中风猝死的危险性。
(5)心理失衡。主要是极度紧张，情绪压抑。持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。
(6)生活无规律，睡眠不足
(7)有病不求医，乱吃补药，滥用保健品
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