太极拳简易八大式练功简述
- 太极拳简易八大式在练习过程上与传统太极拳的修炼方法相同，但是有很多的学员不明其所以然，认为从学到会即是完成了太极拳的整个练习过程，其实不然。太极拳的修炼是要从学到会、从会到熟、从熟到巧、由巧生精的漫长过程，绝非一朝一夕可以豁然贯通的简单形式。下面我将给大家规划出一整套太极拳简易八大式的简单修炼程序，以便广大学员参考习练之。
- 初学阶段：
- 1.认真跟随老师学习各个招法动作。
- 2.每天连续习练太极拳简易八大式完整套路三遍以上。
- 3.在单式训练中加练定式。
- 4.每日完整套路连续练习从三遍直至五遍、十遍。
- 5.完成三个月的初学练习阶段，每日完整套路练习不可辍，单式练习不可丢。
- 中级练功阶段：
- 1.每日完整套路训练维持在三遍以上。
- 2.逐渐加强单式训练。
- 3.每个单式在训练中从左右互换逐渐发展到四方练法、八方练法。
- 4.每个单式训练在多方训练中着重训练转折手法和步法。
- 5.完成三个月的中级训练，达到各个单式互换自如，单式亦如套路、套路亦如单式。
- 加强训练阶段：
- 1.单式单次累计训练法
- 每一个单式拆出来单练，每次以百计数，每日以千为宜，以万为度。初练每次连续单式训练一百次身体渐觉乏累，天长日久逐渐内力浑厚，单次练习逐渐可以达到三百、五百、乃至上千次之多，单次训练多以万次为度。练功当中不可中途停断，如中途停断，计数当从零开始。单次练习不足百，则从零重新计数，百以内不视为有效修炼数量。简易八大式八式练全需漫长之时日，非有志之士不可得焉。
- 2.单式抽拆练功法
- 简易八大式每一式均属于多劲、多手、多法混合拳法，其中单劲、单手、单法均可以抽拆习练之。具体练法与单式单次累计训练法相同，不足百不计数，单次训练从百至千，以万为度。
- 3.注意事项
- 单式单次训练破万者不可心浮气躁，达到破万之度此乃小成，需持之以恒加以修炼，方登大成之境界也。
- 沈阳无极限品质格斗是专门做武术的培训机构，专业的太极拳的培训机构，可以更好地培训学员。
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