东一健身培训学院力推性感秘籍：深蹲锻炼
大街上回头率高的是什么?
当然是性感的美女呀!
一个前凸后翘的美女站在哪，
都是一道靓丽的风景线呢。
不过嘛，好身材可不是天生的。
而是练一些特点而专业的动作练出来的。
所以说只要你想，你也可以有性感的身材哟!
那么什么样的锻炼才能让你前凸后翘呢?
我现在先告诉你们其中一种：深蹲锻炼。
深蹲是个复合性、全身性的锻炼动作，
它既可锻炼大腿、臀部、大腿后肌，
又可增强骨头、韧带、横贯下半身的肌腱，
被认为其是增长腿部、臀部力量、围度，
以及发展核心力量不可缺少的训练方式。
你在做深蹲蹲位时，身体会先收腹，
一旦腹部受到双侧大腿挤压，
便会促使腹部脂肪在挤压过程中不断燃烧消耗，
从而起到减脂效果。与此同时，
你的臀部要与地面作大限度接触，
但不得超过地面10厘米，也就是不能超过一拳头大的空隙。
如果你是双跪蹲，前额要与地面接触，
使双前臂着地，向上翘起臀部，
久而久之可有效修塑体形，
你便拥有前凸后翘的“S”形体。
所以说性感的身材都是练出来的，
不过能深蹲只是塑性锻炼里的一种。
因为健身有一个不变的定理，
那便是重复一种锻炼方式的话，
你的锻炼效果将会是微乎其微的。
因为一旦当你的身体适应了那种动作，
它基本上就失去了锻炼的效果。
所以标准的健身一般都是练一套动作的，
如果你想了解更多可以来我们这里哟!
当然我们东一是专业的健身培训学院，
所以我们不会特意的为你塑造身形。
我们是将塑型的方法以及健身领域更深层次的东西教给你。
让你能在健身领域大展拳脚。
当然，自己燃脂塑性什么的更是小菜一碟啦!
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