注意补水哦!
注意补水哦!
春天来了，是不是感觉有点燥燥的!徐州真味佳烹饪培训学校告诫大家：一定要定时喝水，注意补充水分!
以前经常看到有人说：“8杯子”。我们每天怎样正确喝水?其实，喝8杯水这个说法也不是个死规定，必须要这么做。有的人今天吃的咸了，那可能喝的就多了;有些人今天吃了梨、西瓜等水果，那必然是没那么想喝水。不要被这些数字把人框死了，如果真不知道自已喝水多了还是少了，给个简单粗暴又直接的方法;上厕所看下尿，如果是很淡的或接近无色，那就不缺水。
根据我国居民膳食指南的，成年人每天1500ml-1700ml水。按照250ml的杯子来算就是6杯左右，按照200ml的杯子来算就是8杯左右。
睡前、早起一杯水，真的对身体好吗?这个说法也有一定的道理，只是要注意，睡前要少量喝水，以免起夜次数多影响睡眠，另外也不要到很晚才喝这一杯水;早起可以喝杯温开水，补充一晚上流失的水分，一般情况下不喝淡盐水、蜂蜜水、果汁等，简简单单一杯温水就行了。
徐州真味佳烹饪培训学校，开设有徐州早点培训，徐州卤菜培训，徐州面点培训，徐州糕点培训等餐饮技术课程，随时欢迎来校咨询了解!报名学习!
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