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　　你所不知道的保健按摩

　　的补发与泻法

　　1.轻重补泻法

　　轻重补泻是较轻刺激的手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻揉、轻按能疏通气血，扶正补虚。泻法是重刺激的手法，手法重而强，用力由轻人重，作用时间长。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滞结聚，开导闭塞肿胀，减轻疼痛。

　　2.左右旋转补泻法

　　时，以中指、食指、拇指，或用大鱼际按住某一被部位或穴位，顺时针旋转(向右旋转)为补。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，顺时针旋转(向右旋转)也为补法。

　　以中指或食指按住某一被部位或穴位，逆时针旋转(向左旋转)为泻。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，逆时针旋转(向左旋转)也为泻法。

　　3.迎随补泻法

　　时，需通而补者，应顺其经脉的走向进行，如在与患病有关的经脉下段，顺着经脉方向，在穴位上进行短时间的轻快手法，或顺其经脉方向施以推法、揉法，以使气血通畅，使虚衰组织器官恢复正常的机能活动。这就是随其气去而济之的手法，是一种补虚的手法。需行而泻之者，应逆其经脉的走向进行，如在与患者有关的经脉上段，逆着经脉的方向，在经穴上进行长时间地重手法，或逆其经脉方向施以重力推法，或用压法、掐法，掐时要逆着经脉的方向揉动，借使方盛的病势在经脉上恢复平衡，这就是逆其气至而夺之的手法，是一种泻实的手法。

　　4.平补平泻法

　　时，以中指或拇指按住某一被部位或经穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转为平补平泻手法;或以拇指、中指并按两穴，或以食、中、无名指并按三穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转也为平补平泻手法;或手指平放在穴位上左右旋转捻动，或五个手指并拢用指腹左右旋转捻动，也为平补平泻，能活血调气。

　　躯干、四肢时，需通行经络者，应先顺经推，或顺经。稍停，再逆经推，或逆经，往返推送即为平补平泻手法。

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　　学习保健按摩，这些得了解!

　　保护心脏：内关穴

　　内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕横纹上两寸的两条筋之间。

　　方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

　　郑州学哪里有培训:保健按摩培训

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