郑州养生培训班？保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。

　　学习保健按摩这些不得不知

　　保健按摩常用的人体方位

　　1.前、后距身体腹侧面近的，谓之前或称腹侧;距身体背侧面近的，谓之后或称背侧。

　　2.上、下近头者为上;近足者为下。

　　3.内、外凡中空器官，近内腔者为内;远离内腔者则谓之外。

　　4.深、浅以身体表面皮肤为标准，离表面皮肤远者为深;接近表面皮肤者为浅。

　　5.内侧、外侧由头顶正中至两足尖之间画一正中线，距正中线近的称内侧;远离正中线的称外侧。

　　6.近端、远端距离躯干近的为近端;距离躯干远的为远端。

　　7.尺侧、桡侧叙述前臂时，距离尺骨近的为尺侧;距离桡骨近的为桡侧。

　　8.胫侧、腓侧叙述小腿时，距胫骨近的为胫侧，距腓骨近的为腓侧。

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　　注意啦!这些关于学习保健按摩的独门绝学

　　冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。方法：两手虎叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

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