广西瑜伽教练培训：什么是瑜伽悦性食物？
什么是瑜伽学中所说的“悦性食物”？南宁瑜伽教练培训·梵希瑜伽告诉您：悦性食物使人的身心保持平和、纯净的状态，能够给机体提供所需的养分和精力，如谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜以及面包、牛奶、蜂蜜等。这些食物大都富含较多的碳水化合物，或者是优质的蛋白类物质。在日常膳食中，我们应该多选择这类食物。瑜伽学倡导素食，认为“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。悦性食物中除了牛奶外都是素食，因为消化素食比消化动物类食品需要的时间少，消耗的能量少。植物来源的碳水化合物类食物也是机体很好的供能物质，它经过机体的消化和吸收不会产生任何有害身体的物质，应该悦性食物是选择。南宁瑜伽教练培训
豆类和牛奶富含多种人体必需的氨基酸，能够满足机体对蛋白质的需求。为了弥补由于素食所造成的蛋白质摄入量不足，瑜伽爱好者应该有意识地摄入优质蛋白质，避免由于缺乏蛋白质而造成体力下降、免疫力低、肌肉流失等现象。南宁瑜伽教练培训
梵希瑜伽教练培训还建议日常大量地饮水，因为水可以消除内脏器官的污垢。但是切忌运动过后大量大口饮水。南宁瑜伽教练培训
由于控制、拒绝动物类食品的摄入，素食主义者往往会出现蛋白质和脂溶性维生素摄入不足的现象，适当增加坚果类食品会有很大帮助。南宁瑜伽教练培训
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