东一健身培训学院教你如何“瘦”下来
俗话说：“每逢佳节胖十斤。”
刚过完年的我们是时候该为身上的肥肉愁一愁了。
不过严格来说，胖不胖和我们的体重是没有直接关系的。
决定“胖”和“瘦”的应该是我们的体脂率才对。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,
又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率越高就越“胖”，反之就越“瘦”。
所以如果我们想真正的“瘦下来”，降低体脂率才是关键。
降低体脂率的训练现在各个健身房都有，
不过初学者在减脂训练初期的时候体重一般会增加，
因为我们在进行训练的初期肌肉增长的速度会比脂肪消耗的速度快，
而系统训练一段时间后身体器官机能提升，
机体对水分的需求及储水能力增加，体重会小幅度增长也就不奇怪。
所以如果正在健身房努力减肥却发现自己变重的你看到这篇文章，
请不要慌，因为体脂率才是决定你胖瘦的关键所在。
至于体脂率怎么算，你可以直接到我们这里来问。
甚至其他健身房里学不到的东西，我们也可以教给你哟。
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