职业道德

与规划

一名合格的健身教练，必须恪守行业的职业道德，并对自己的职业生涯有一定的规划与定位。

私教行业黄金时期

自我盘点

职业规划与定位

开始你的规则

体适能模型

一名健身从业者，必须对体适能模型有清晰的认知与理解，才能帮助会员制定合理有效的抗阻力训练计划与有氧训练计划。

体适能分类

有氧训练的身体适应

有氧训练的计划制定

抗阻力训练的身体适应

搞阻力训练的计划制定

运动营养学

营养学在健身运动里是非常重要的一个模块，包括营养素的认识，食物的选择与搭配，补剂的甄选等。

营养学知识概论

运动人群营养计划设计

运动营养补齐及甄选

运动解剖与器械实践

器械训练是健身教练的核心技能，而掌握运动解剖知识是器械训练的基础，掌握解剖学原理和器械训练知识技能，才能在教练生涯走的更远。

骨性标志与关节分类

3D解剖与关节运动学

力学原理以及训练应用

训练计划编排

特殊人群运动禁忌

垫上普拉提

作为舒缓全身肌肉，纠正特殊损伤，肌肉不平衡的全身协调运动，已经越来越受到大众的重视，学会运用普拉提已经是一个教练的重要加分项。

普拉提历史与发展

普拉提运动原则

普拉提运动相关禁忌

基础动作概念

垫上初中级动作与小器械使用

普拉提教学技巧

运动分类与课程编排

功能性训练

私教训练中必不可少的环节，使用私教小工具（TRX、炮筒、壶铃等）提高会员的生活质量以及运动能力，达到提升会员体适能和塑型的目的。有效身体，打开关节提升动作表现。 提升LPHC稳定，动作模型建立，有效的动力链练习，通过神经肌肉协调的训练增加整体力量以及改善提型。

功能性训练概念

功能性训练体系

徒手训练

动作模式学习

专项性训练

训练计划设计

动作教学技巧

小工具教学

　第三阶段　　　　　　　　　　

体态矫正及运动损伤预防

人体的一切源于平衡，运动前一定要通过评估提前发现会员的肌肉失衡问题，肌肉募集能力效率下降，运动模式的不正确等，通过分析处理来修正人体的肌肉“长度——张力”关系、神经募集能力、力偶关系，从而达到好的神经肌肉效率，有效地避免运动损伤，达到科学、安全、有效的健身。

中立位

动态评估与静态评估

肌肉长度与张力的关系

筛查与处理

肌肉神经再教育

整合训练

康复基础知识

亚洲人群关节常见损伤处理与预防，按关节分类（肩肘腕髋膝踝）

小面关节松动术

全身关节牵拉

全身关节牵拉

神经牵拉

深层纵向子系统（DLS）

背侧斜向子系统（POS）

前侧斜向子系统（AOS）

侧向子系统（LS）

精英销售

销售是一门艺术，教授实战谈单技巧。在谈单过程利用动机性激发会员动力，行为变化过程的模型，分析的是客户行为阶段变化，帮助客户维持并树立健康运动心理。

激励与坚持原则

沟通与私教教学技巧

行为变化与健康心理学

空击练习

打靶技巧

组合反应

袭击扫踢