三角肌抗阻力训练遇到问题？东一健身学院
为什么练三角肌抗阻力训练的时候，动作正确，也是力竭，第二天肌肉却没有酸的感觉的？
肌肉的练习，我们暂且区分为两种，一种是肌肉力量训练，另一种是肌肉耐力训练。一、三角肌肌肉力量及耐力都是非常强大的。当我们用力量轰炸时，必然会牺牲训练次数，在你感觉三角肌已经力竭地时候，三角肌的耐力其实还非常好。二、三角肌参与我们肩关节所有的关节运动，但是三角肌的“人缘”也非常好，在肩部练习的时候，诸多肌肉都会参与进来，比如胸大肌、背阔肌等，所以你所谓的力竭也可能是非孤立训练时候辅助肌肉力竭造成的。所以，肩部训练除了常规的推举，还应该安排较轻重量的孤立训练，例如侧平举，从肌肉力量和耐力上同时进行锻炼。
武汉东一是华中地区专注于零基础私教的健身教练培训学院。获得体育总局认证，导师阵容强大。作为中国健身培训的先行者，为我国健身行业输送健身教练人才数千人，毕业学员遍及世界各地。多年来一直致力于提升健身行业的专业标准、全力推动健身行业的发展，树立了品牌，深受业界好评。与全国各地俱乐部签订人才输送协议，学员就业，做到真正培育出实用性的全能私人健身教练。
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