大运动量会导致想睡觉？东一健身学院
在睡眠充足的状况下，大运动量会导致想睡觉吗？
不会，这种情况一般分为三种：
1、过度训练导致的疲惫。
2、饮食结构不科学，使训练者身体糖原水平较低，在剧烈运动中身体血液在训练肌肉群集中，大脑供血水平降低，使大脑供氧供糖水平下降，致使人体产生想睡觉的错觉。建议训练前进食单糖类食物，如：白面包、红薯、巧克力等能短时间内提升身体血糖水平的食物。正常饮食碳水比例适当增加，以提升身体糖原储备。
3、训练中呼吸模式错误，或出现憋气的情况，导致血液中氧气含量下降，以致大脑供氧不足。
武汉东一是华中地区专注于零基础私教的健身教练培训学院。获得体育总局认证，导师阵容强大。作为中国健身培训的先行者，为我国健身行业输送健身教练人才数千人，毕业学员遍及世界各地。多年来一直致力于提升健身行业的专业标准、全力推动健身行业的发展，树立了品牌，深受业界好评。与全国各地俱乐部签订人才输送协议，学员就业，做到真正培育出实用性的全能私人健身教练。
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