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为什么要放松筋膜？东一健身告诉你

[2018-04-08 09:05:11] 浏览量：357 来源：

东一健身培训中心

其实重要的还是增加柔韧性，柔韧性对预防运动受伤，提高运动水平是十分重要的。而决定关节活动幅度的是以下组织：关节囊以及韧带47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮肤2%。可见肌肉筋膜影响比重是很大的，而其他决定关节幅度的组织是我们不好改变或者微乎其微的，比如韧带拉松会影响关节的稳定性。所以肌肉筋膜放松对于提高柔韧性可以说是我们能做的了。

武汉东一——华中地区专注于零基础私教的健身教练培训学院。获得体育总局认证，导师阵容强大。作为中国健身培训的先行者，为我国健身行业输送健身教练人才数千人，毕业学员遍及世界各地。多年来一直致力于提升健身行业的专业标准、全力推动健身行业的发展，树立了品牌，深受业界好评。与全国各地俱乐部签订人才输送协议，学员就业，做到真正培育出实用性的全能私人健身教练。

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